Tag: wpływ snu na organizm

Elementarz wiedzy o człowieku – wstęp do podręcznika użytkownika

W poprzednim wpisie ostrzegałem. Mimo że nieustannie pojawiają się nowe odkrycia naukowe, mające bezpośredni lub pośredni wpływ na sposób czy to diagnozowania, czy leczenia, wiedza naukowa wciąż ma pod górkę, żeby przebić się do powszechnej świadomości. Niżej podstawowe zasady. Jest to moje autorskie zestawienie oparte na podstawie wielu lat czytania. W szczególności lektur i odkryć

Kiedy mówisz, że coś jest nie tak, to znak, że czas zabrać się za siebie.

Zrób sobie coś do picia. Chyba należy to przeczytać. Jeśli na serio planujesz się za siebie zabrać. Trzeba wiedzieć, do czego można dojść, jak się już za siebie weźmiesz. I gdzie wylądujesz, jak już zaczniesz lot. Lądowanie lądowaniem. Popatrzmy na moment wybicia. Takie nawiązanie do skoków narciarskich. Ludzi, którzy odwiedzają mój gabinet, można by podzielić

Od czego zacząć dbanie o siebie?

Myślę, że bez faktycznego wzięcia się za siebie, wielu z nas czułoby się źle, borykałoby się z jakimś brakiem – że nie dajemy sobie czegoś, co powinniśmy. To coś jak spłacenie długu wobec ciała za to, że nas tyle czasu nosi. I nadzieja, że ponosi jeszcze trochę. Ale, ale.  Od czego zacząć? Uważam,  że –

Ogranicz stres

Każdy z nas po ciężkim dniu potrzebuje odpoczynku i relaksu. W domowym zaciszu możemy się odprężyć w komfortowych warunkach. Warto tylko zadbać o kilka szczegółów, aby bez przeszkód móc oddać się wieczornemu relaksowi.   Wycisz się Po powrocie do domu warto założyć komfortową odzież i spróbować się wyciszyć. W tym celu można wykorzystać relaksującą pozycję

Naturalne sposoby na pozbycie się przeziębienia

W okresie jesienno- zimowym wskaźnik zachorowań na rozmaite infekcje znacznie wzrasta. Niemal każdy w tym czasie choć raz boryka się z uciążliwy kaszlem, katarem, gorączką czy ogólnym osłabieniem i złym samopoczuciem. Infekcje można złapać praktycznie wszędzie, więc trudno się przed nim chronić. Oczywiście można stosować rozmaite preparaty na wzmocnienie odporności, nie mniej ich skuteczność nie

Osteopata – kim jest i czym się zajmuje?

Wielogodzinna praca przy komputerze, nieprawidłowa postawa ciała podczas konkretnych zajęć czy mała aktywność fizyczna, spowodowana ciągłym brakiem czasu, sprzyjają powstawaniu dolegliwości bólowych, związanych z siedzącym trybem życia. Takie przypadłości jak rwa kulszowa, zmiany zwyrodnieniowe stawów czy wady postawy dotyczą już nie tylko osób starszych, ale też coraz częściej młodzieży, których przy komputerze zatrzymują studia, praca

Czym grozi niedobór snu?

Niedoceniana wartość snu Sen jest równie ważny dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała i umysłu jak zdrowe odżywianie i regularna aktywność fizyczna. Mimo to wielu z nas nie docenia zalet płynących z nocnego odpoczynku i spycha go na dalszy plan. Wydaje nam się, że jeśli położymy się spać później, to automatycznie wydłuży się ilość czasu, jaką