Tag: skuteczna dieta

Elementarz wiedzy o człowieku – wstęp do podręcznika użytkownika

W poprzednim wpisie ostrzegałem. Mimo że nieustannie pojawiają się nowe odkrycia naukowe, mające bezpośredni lub pośredni wpływ na sposób czy to diagnozowania, czy leczenia, wiedza naukowa wciąż ma pod górkę, żeby przebić się do powszechnej świadomości. Niżej podstawowe zasady. Jest to moje autorskie zestawienie oparte na podstawie wielu lat czytania. W szczególności lektur i odkryć

Czym jest odporność? I o co chodzi z tym układem?

Odporność to prawdziwa gwiazda ostatnich sezonów. Każdy pragnie ją mieć. Warto zatem przyjrzeć się jej dokładniej i dokładniej poznać obiekt pożądania, westchnień, zabiegów czy wydatków. Odporność należy do tej kategorii pojęć, które trudno zdefiniować, ale czuje się, że z nią byłoby nam do twarzy. Najczęściej używa się sformułowania „układ odpornościowy”. I tu pierwszy szok. Bo

Od czego zacząć dbanie o siebie?

Myślę, że bez faktycznego wzięcia się za siebie, wielu z nas czułoby się źle, borykałoby się z jakimś brakiem – że nie dajemy sobie czegoś, co powinniśmy. To coś jak spłacenie długu wobec ciała za to, że nas tyle czasu nosi. I nadzieja, że ponosi jeszcze trochę. Ale, ale.  Od czego zacząć? Uważam,  że –

Mity o glutenie

Dziś wiele mówi się na temat glutenu. Mnóstwo osób rezygnuje z jego spożywania, w sklepach natomiast pojawiają się całe półki wypełnione żywnością bezglutenową. W związku z tym, iż jest to bardzo gorący temat, zaczęły w tym zakresie powstawać różnego rodzaju mity, nie mające zupełnie nic wspólnego z prawdą. Jednym z mitów jest stwierdzenie, że dieta

Ogranicz stres

Każdy z nas po ciężkim dniu potrzebuje odpoczynku i relaksu. W domowym zaciszu możemy się odprężyć w komfortowych warunkach. Warto tylko zadbać o kilka szczegółów, aby bez przeszkód móc oddać się wieczornemu relaksowi.   Wycisz się Po powrocie do domu warto założyć komfortową odzież i spróbować się wyciszyć. W tym celu można wykorzystać relaksującą pozycję

Osteopata – kim jest i czym się zajmuje?

Wielogodzinna praca przy komputerze, nieprawidłowa postawa ciała podczas konkretnych zajęć czy mała aktywność fizyczna, spowodowana ciągłym brakiem czasu, sprzyjają powstawaniu dolegliwości bólowych, związanych z siedzącym trybem życia. Takie przypadłości jak rwa kulszowa, zmiany zwyrodnieniowe stawów czy wady postawy dotyczą już nie tylko osób starszych, ale też coraz częściej młodzieży, których przy komputerze zatrzymują studia, praca

Jak schudnąć bez odchudzania?

Każdy doskonale wie, że zgubienie zbędnych kilogramów wiąże się z koniecznością wprowadzenia zmian żywieniowych do swojego jadłospisu. Przestrzeganie założeń diety nie należy jednak do najłatwiejszych, zwłaszcza że organizm pozbawiony produktów, których niegdyś otrzymywał pod dostatkiem, zaczyna się “buntować”. W konsekwencji osobie pozostającej na diecie zaczyna doskwierać uczucie głodu, czuje się osłabiona i niejednokrotnie miewa bóle