Tag: dieta

Obraz człowieka, jaki maluje współczesna wiedza – całkiem inny niż z lekcji biologii w szkole

Dzisiaj malowany obraz człowieka i jego funkcjonowania jest zupełnie innym obrazem niż kilka lat temu. To jakby zupełnie inny człowiek. Odkrycia naukowe galopują tak samo, jak rozwój technologiczny. I pokazują nam człowieka zupełnie innego od tego, o jakim uczyliśmy się w szkole. Zachęcam do lektury tego wpisu.  Jest tu podstawa tego, co jest na tym

Czym jest odporność? I o co chodzi z tym układem?

Odporność to prawdziwa gwiazda ostatnich sezonów. Każdy pragnie ją mieć. Warto zatem przyjrzeć się jej dokładniej i dokładniej poznać obiekt pożądania, westchnień, zabiegów czy wydatków. Odporność należy do tej kategorii pojęć, które trudno zdefiniować, ale czuje się, że z nią byłoby nam do twarzy. Najczęściej używa się sformułowania „układ odpornościowy”. I tu pierwszy szok. Bo

Od czego zacząć dbanie o siebie?

Myślę, że bez faktycznego wzięcia się za siebie, wielu z nas czułoby się źle, borykałoby się z jakimś brakiem – że nie dajemy sobie czegoś, co powinniśmy. To coś jak spłacenie długu wobec ciała za to, że nas tyle czasu nosi. I nadzieja, że ponosi jeszcze trochę. Ale, ale.  Od czego zacząć? Uważam,  że –

Mity o glutenie

Dziś wiele mówi się na temat glutenu. Mnóstwo osób rezygnuje z jego spożywania, w sklepach natomiast pojawiają się całe półki wypełnione żywnością bezglutenową. W związku z tym, iż jest to bardzo gorący temat, zaczęły w tym zakresie powstawać różnego rodzaju mity, nie mające zupełnie nic wspólnego z prawdą. Jednym z mitów jest stwierdzenie, że dieta

Proteiny w naszej diecie, czyli wpływ białka na organizm

W ostatnim czasie z łatwością możemy zaobserwować rosnący trend na prowadzenie zdrowego stylu życia oraz dbania o własną sylwetkę. Efektem tego jest zwiększająca się ilość osób uczęszczających na siłownie lub podejmująca innego rodzaju aktywność fizyczną. Jednak według wielu ekspertów to nie ćwiczenia pełnią najważniejszą funkcję w budowie postawnej sylwetki, a właśnie dieta. Bogata w składniki

Jak ruch wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?

Wiele osób będących w podeszłym wieku dochodzi do wniosku, że aktywność fizyczna jest już czymś poza zasięgiem ich możliwości. Czy jednak fakty przemawiają za słusznością takiego stwierdzenia? Zdecydowanie nie. Każdemu człowiekowi potrzebny jest ruch i to niezależnie od tego, ile ma lat. Aktywni powinni być seniorzy, ale również i najmłodsi. Sport pozytywnie wpływa na nasze

Naturalne sposoby na pozbycie się przeziębienia

W okresie jesienno- zimowym wskaźnik zachorowań na rozmaite infekcje znacznie wzrasta. Niemal każdy w tym czasie choć raz boryka się z uciążliwy kaszlem, katarem, gorączką czy ogólnym osłabieniem i złym samopoczuciem. Infekcje można złapać praktycznie wszędzie, więc trudno się przed nim chronić. Oczywiście można stosować rozmaite preparaty na wzmocnienie odporności, nie mniej ich skuteczność nie

Osteopata – kim jest i czym się zajmuje?

Wielogodzinna praca przy komputerze, nieprawidłowa postawa ciała podczas konkretnych zajęć czy mała aktywność fizyczna, spowodowana ciągłym brakiem czasu, sprzyjają powstawaniu dolegliwości bólowych, związanych z siedzącym trybem życia. Takie przypadłości jak rwa kulszowa, zmiany zwyrodnieniowe stawów czy wady postawy dotyczą już nie tylko osób starszych, ale też coraz częściej młodzieży, których przy komputerze zatrzymują studia, praca

Największe błędy w trakcie odchudzania

Zachowanie odpowiedniej wagi jest dla niektórych niesamowicie ważne. Zależy bowiem od tego nie tylko wygląd oraz samopoczucie, ale także zdrowie. Duża część osób nie ma jednak pojęcia co robić, aby schudnąć, a następnie z powrotem nie przytyć. Co jest jednak najbardziej szkodliwe dla przebiegu odchudzania? Jedzenie zbyt mało Każdy chciałby jak najszybciej zgubić zbędne kilogramy.

Jak schudnąć bez odchudzania?

Każdy doskonale wie, że zgubienie zbędnych kilogramów wiąże się z koniecznością wprowadzenia zmian żywieniowych do swojego jadłospisu. Przestrzeganie założeń diety nie należy jednak do najłatwiejszych, zwłaszcza że organizm pozbawiony produktów, których niegdyś otrzymywał pod dostatkiem, zaczyna się “buntować”. W konsekwencji osobie pozostającej na diecie zaczyna doskwierać uczucie głodu, czuje się osłabiona i niejednokrotnie miewa bóle