Tag: chroniczne zmęczenie

Elementarz wiedzy o człowieku – wstęp do podręcznika użytkownika

W poprzednim wpisie ostrzegałem. Mimo że nieustannie pojawiają się nowe odkrycia naukowe, mające bezpośredni lub pośredni wpływ na sposób czy to diagnozowania, czy leczenia, wiedza naukowa wciąż ma pod górkę, żeby przebić się do powszechnej świadomości. Niżej podstawowe zasady. Jest to moje autorskie zestawienie oparte na podstawie wielu lat czytania. W szczególności lektur i odkryć

Od czego zacząć dbanie o siebie?

Myślę, że bez faktycznego wzięcia się za siebie, wielu z nas czułoby się źle, borykałoby się z jakimś brakiem – że nie dajemy sobie czegoś, co powinniśmy. To coś jak spłacenie długu wobec ciała za to, że nas tyle czasu nosi. I nadzieja, że ponosi jeszcze trochę. Ale, ale.  Od czego zacząć? Uważam,  że –

Jak ruch wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?

Wiele osób będących w podeszłym wieku dochodzi do wniosku, że aktywność fizyczna jest już czymś poza zasięgiem ich możliwości. Czy jednak fakty przemawiają za słusznością takiego stwierdzenia? Zdecydowanie nie. Każdemu człowiekowi potrzebny jest ruch i to niezależnie od tego, ile ma lat. Aktywni powinni być seniorzy, ale również i najmłodsi. Sport pozytywnie wpływa na nasze

Osteopata – kim jest i czym się zajmuje?

Wielogodzinna praca przy komputerze, nieprawidłowa postawa ciała podczas konkretnych zajęć czy mała aktywność fizyczna, spowodowana ciągłym brakiem czasu, sprzyjają powstawaniu dolegliwości bólowych, związanych z siedzącym trybem życia. Takie przypadłości jak rwa kulszowa, zmiany zwyrodnieniowe stawów czy wady postawy dotyczą już nie tylko osób starszych, ale też coraz częściej młodzieży, których przy komputerze zatrzymują studia, praca

Czym grozi niedobór snu?

Niedoceniana wartość snu Sen jest równie ważny dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała i umysłu jak zdrowe odżywianie i regularna aktywność fizyczna. Mimo to wielu z nas nie docenia zalet płynących z nocnego odpoczynku i spycha go na dalszy plan. Wydaje nam się, że jeśli położymy się spać później, to automatycznie wydłuży się ilość czasu, jaką